Отпуск с интересными приключениями

“Никто не нуждается так в отпуске, как тот, кто из него только вернулся” - так характеризуют состояние человека только завершившего свой отдых японцы. И действительно присутствующая сонливость, ломота в суставах, постоянные и перепады настроения, появляющиеся в первые рабочие дни говорят о том, что Вами овладела – депрессия. Постоянно мешающие клиенты, телефоны, компьютеры, вызывающие желание незамедлительно положить заявление об увольнение на стол директору. Это и есть симптомы указывающие, на то, что подобное “состояние души” есть синдром прекрасно проведенного отпуска.

Универсального лекарства от этого недуга нет. Однако, столкнувшись, единожды с постотпускной депрессией стоит задуматься над тем, а правильно ли прошел Ваш отпуск. Ленится во время отпуска просто неприлично, а совмещать отпуск с диваном и телевизором вовсе является моветоном. Методы русской релаксации с гульбой до утра тоже не вариант здорового образа жизни а потому такие гуляния на протяжение нескольких недель в первую очередь являются огромным стрессом для организма человека .

Путешествия, масса впечатлений, отход от всех рутинных забот и много свежего воздуха - то, что требуется Вам для восстановления после года напряженной работы. Чем больше вы сможем отдыхать, узнавать новое, удивляться увиденному, тем меньше вы будете вспоминать о работе и тем лучше будет для вас, тогда когда вы на нее вернетесь.
Ну а если постотпускная депрессия все-таки овладела Вами прислушайтесь к советам психологов. Они вполне могут помочь Вам выйти из Вашего состояния и больше никогда не попадать в него в дальнейшем.

Итак:

• Помните, что выйти из любой депрессии помогают беседы с близкими Вам людьми. А потому приглашайте друзей, делитесь с ними тем, как Вам было хорошо на отдыхе, демонстрируйте фотографии и обновки. Именно такое время провождение в кругу близких людей даст возможность расслабится и не оставит и следа от Ваших печалей.
• Отдыхайте в любое свободное время вне работы, планируйте каждый вечер. НЕ оставляйте ни часа для встречи с депрессией. Кино, театры, посещение друзей и родителей, поездки на природу - вот Ваш график в ближайшие время. В предвкушение развлечений, день рабочий пролетает быстро, а голова занята приятными мыслями, а не только работой.
• По возвращении на работу договоритесь с директором о том что первую неделю Вы будете немного позже приходить и немного раньше уходить.
• Статистика говорит о том, что 60% увольнений приходится именно из-за послеотпускной оклиматизации. Об этом должен знать опытный руководитель, ценящий своих сотрудников.
• Первым рабочим днем после отпуска сделайте пятницу. Схема “один рабочий день + два выходных” поможет немного прийти в чувства.

В понедельник не бросайтесь с рвением на работу, взваливая на себя груду дел. Постепенный подход к работе и есть разминка для любого начала. А потому стоит прежде узнать о том, что происходило в ваше отсутствие и как, работалось коллегам пока Вы отдыхали. Непременно займитесь планированием своего временного пространства. Определите свои планы, на ближайшую неделю - это тоже приблизит Вас к реалиям жизни вне отпуска.

• С первых дней возвращения на работу распланируйте следующий отпуск. Чтобы впечатление, что вся жизнь впереди – сплошная трудовая обязанность не посетило Вас.
• Постигайте тайны антидепрессантной кухни. Ешьте рыбу, молоко, шоколад, бананы, персики и апельсины. Психологи утверждают, что именно эти продукты способны творить чудеса.

Не стоит забывать и то что послеотпускная депрессия, не является болезнью, а характеризуется как “душевный дисбаланс”. Дело все в привыкании и потому помогайте справиться себе с новым испытанием, а не потакайте все большие и большие своему настроению. Если же методы описанные ваше не помогают, стоит задуматься о смене работы, так как дело, скорее всего в ней, а не в отпуске так быстро закончившемся. А может и вовсе бросить все и уехать навсегда к теплому морю.